Vitaminas para el pelo

Aunque factores como la edad, la genética y las hormonas influyen en el crecimiento del cabello, lo más importante es la ingesta óptima de nutrientes.¿Usted sabía que si no está tomando suficientes vitaminas, está contribuyendo a la caída del cabello? ¿Usted sufre de pérdida de cabello o quiere promover su crecimiento? Las vitaminas para el pelo pueden ayudarle a usted a conseguir la corona de belleza que tanto han deseado.

Las mejores vitaminas para epelo

¿Cómo apoyar el crecimiento del pelo? Aparte del Minoxidil u otros ingredientes activos, también puede influir en la calidad y el crecimiento de su cabello en cierta medida tomando diversas vitaminas y minerales. A continuación podrá descubrir cuáles son.

Zinc 

Una de las vitaminas más esenciales para el pelo en este sentido es el mineral zinc. Garantiza un pelo bonito y brillante y también una piel y unas uñas de gran calidad. No haber suficiente de zinc puede provocar la caída del cabello, así como otros síntomas como la fatiga, la falta de apetito y la pérdida de peso. Además de los suplementos especiales, las judías, las semillas de calabaza y la col rizada son fuentes ricas de zinc.

Selen

Pro optimální kvalitu vlasů je důležitý vitamín selen. Ten působí jako antioxidant a zpomaluje proces stárnutí buněk a pomáhá stimulovat růst vlasů. Také redukuje lupy. Estar corto de selenio puede provocar una reducción del crecimiento del cabello, su caída o la formación de caspa. El selenio puede también encontrarse, por supuesto, en la dieta norma. Por ejemplo en los huevos, las setas, los frutos secos al vapor o el marisco.

Vitamin A

La vitamina A es importante tanto para el pelo como para muchos procesos celulares. Esta vitamina toma parte en la producción de sebo, que ayuda a mantener el pelo sano.

No haber suficiente de vitamina A puede provocar un cuero cabelludo áspero, la formación de caspa y, en última instancia, la caída del pelo. Las fuentes naturales de vitamina A son las batatas, las zanahorias, las verdura de hoja y los huevos.

Complejo vitamínico B

El complejo vitaminico B es importante para la salud de los glóbulos rojos y del sistema nervioso. Tiene un efecto positivo sobre la calidad del pelo en general y también regula la producción de sebo.

La insuficiencia de vitamina B puede provocar la caída del cabello, así como otros síntomas como fatiga, palidez y diarrea.

Además de los suplementos dietéticos, puede encontrar vitaminas B en pescados como el salmón y el atún, la carne de vacuno, el yogur y los huevos.

Vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células de los daños. Mantiene el pelo fuerte y apoya la correcta circulación sanguínea en el cuero cabelludo, favoreciendo así la producción de colágeno. La carencia de vitamina C puede provocar un pelo seco y frágil y por eso más inclinado a la rotura. Buenas fuentes de vitamina C son las naranjas, las fresas, los pimientos y la col rizada.