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El crecimiento del cabello está influenciado por una serie de factores, desde la composición genética, pasando por la edad, hasta el estado general y la salud del individuo. La velocidad de crecimiento del cabello es individual.
Para ayudar a que el cabello crezca o prevenir su caída, primero debemos entender cómo crece el cabello . Pero antes de pasar al crecimiento en sí, no está de más explicar la estructura del cabello .
Contenido del artículo:
Estructura del cabello
Cómo funciona el crecimiento del cabello
Etapas del crecimiento del cabello
¿Qué tan rápido crece el cabello?
Qué afecta el crecimiento del cabello y cómo podemos apoyarlo
¿Qué es mejor para el crecimiento del cabello?
El cabello consta de 2 partes básicas:
- Scapus (scapus pili): parte del cabello que se encuentra encima de la piel.
- Raíz (radix pili): la parte del cabello que se encuentra debajo del nivel de la piel.
El tallo del cabello, es decir, la parte que se encuentra encima de la piel, consta de 3 partes:
- Cutícula : la capa exterior del cabello, que en su estructura se asemeja a las escamas de una piña. Tiene una función protectora, protegiendo el cabello de influencias externas y daños mecánicos.
- Corteza del cabello : ubicada debajo de la cutícula, forma la mayor parte del cabello. Sus propiedades son elasticidad y resistencia.
- Médula (médula): un canal en el medio del cabello. En los animales cumple una función aislante, en los humanos ya no tiene esta propiedad.
La raíz del cabello , el llamado folículo, es el tejido a partir del cual crece el cabello. Consiste en un bulbo piloso , cubierto de vainas pilosas. También incluye glándulas sebáceas, vasos sanguíneos y también el músculo responsable de la "posición" del cabello. Si tienes frío y se te pone la piel de gallina, son estos músculos los que "enderezan" tu cabello. ( fuente )
Cómo funciona el crecimiento del cabello
Todo comienza en el útero . Durante el desarrollo intrauterino se determina la calidad y densidad del cabello. Pero de donde vinieron? ¿Cómo crecen? Se forman nuevas células en el bulbo piloso. Su división se produce, luego se mantienen unidos y se endurecen. A partir de ese grupo de células se desarrolla un cabello completo . A medida que se forman nuevas células constantemente, estas expulsan a las endurecidas hasta que eventualmente salen de la piel en forma de cabello. ( fuente )
Etapas del crecimiento del cabello
Ahora que tenemos una idea sobre la estructura del cabello y cómo crece, hablemos de las etapas de crecimiento del cabello . Algunos expertos dicen que el cabello tiene 3 etapas de crecimiento, pero muchos científicos han dividido la última etapa en dos partes, por lo que estas son las 4 etapas de crecimiento del cabello:
- Fase de crecimiento (anágena)
- Fase de transición (catágena)
- Fase de reposo (telógena)
- Fase de liberación (exógena)
En la fase de crecimiento se produce la división celular ya mencionada, que luego empuja el cabello hacia afuera. Si la reserva de células del folículo piloso se agota y el folículo se encoge, el cabello deja de crecer.
Se produce una fase de transición cuando el folículo piloso comienza a morir . Se separa de la parte inferior del folículo, pero aún permanece en su lugar . El bulbo piloso se degenera. Las células restantes del folículo forman una vaina que rodea el cabello original.
En la fase de reposo el cabello no crece, pero tampoco suele caerse. Es una especie de "descanso" para el cabello. Esta fase también ve la formación de cabello nuevo en los folículos que liberaron el cabello en la fase de transición.
Luego se cae el cabello , el llamado exógeno, y básicamente todo el proceso comienza de nuevo. ( fuente )
¿Qué tan rápido crece el cabello?
El cabello tarda de 3 a 4 años en pasar por todas las etapas. Pero ¿cuánto duran las distintas etapas?
Entonces, comencemos con la primera fase de crecimiento. Esto puede durar desde unos pocos meses hasta 10 años, pero el promedio es de 3 años . Depende de las señales que recibe el folículo piloso de la piel circundante, de los vasos sanguíneos y también de las fibras de la sustancia intercelular. Aproximadamente el 90% del cabello de la cabeza se encuentra en fase anágena.
La fase de transición, la llamada catágena, dura entre 2 y 3 semanas . Por supuesto, también es individual. Aproximadamente el 5% del cabello se encuentra en esta fase.
La fase de reposo puede durar de 2 a 3 meses . Se estima que entre el 10 y el 15% del cabello se encuentra en esta etapa.
La fase de liberación forma parte de la fase de reposo, o mejor dicho de su extensión, y dura de 2 a 5 meses . ( fuente )
Para que te hagas una idea, un cabello puede crecer aproximadamente de 1 a 1,5 cm por mes , es decir, de 12 a 18 cm por año.
Qué afecta el crecimiento del cabello y cómo podemos apoyarlo
5 factores afectan el crecimiento del cabello:
- Genética : afecta la tasa de crecimiento y caída del cabello.
- Género : el cabello de los hombres crece más rápido que el de las mujeres.
- Edad : el cabello crece más rápido entre los 15 y los 30 años, luego el crecimiento se ralentiza. Con la edad, algunos folículos pilosos dejan de funcionar por completo, lo que puede provocar alopecia .
- Nutrición desde el interior : un estilo de vida saludable compuesto por una dieta equilibrada y ejercicio influye en gran medida en la velocidad de crecimiento del cabello, su calidad y la salud del cuero cabelludo. ( fuente )
- Nutrición desde el exterior : con los preparados adecuados se puede acelerar el crecimiento del cabello e incluso conseguir que crezca pelo nuevo.
Lamentablemente, no podemos influir en la composición genética, el género y la edad, aunque quisiéramos. Sin embargo, podemos favorecer el crecimiento del cabello y reducir la caída del cabello causada por estos factores. El efecto deseado se puede conseguir, por ejemplo , manteniendo un buen estilo de vida y eligiendo los cosméticos capilares adecuados .
¿Qué es mejor para el crecimiento del cabello?
Como ya hemos indicado, una dieta sana y equilibrada es importante para el cuidado del cabello. Esto significa que debe contener muchas vitaminas y minerales .
Los alimentos que benefician el cabello incluyen:
- Nueces, arroz integral, avena: contienen biotina.
- Aceite de oliva, aguacate: contienen vitamina E.
- Huevos, espinacas, guisantes: contienen proteínas.
- cereales integrales
- Nueces, pescado: contienen ácidos grasos esenciales.
Otras vitaminas y minerales que no debes olvidar:
- Hierro – carnes rojas, asados
- Vitamina B : nueces, repollo, brócoli, salmón, frijoles, cerdo y pollo.
- Vitamina C : cítricos, fresas, grosellas, pimientos, brócoli, col china, colinabo.
- Zinc : semillas de calabaza, ostras, legumbres, nueces, carne.
- Vitamina A : colinabo, repollo, calabaza, batata, ternera y cordero ( fuente )
- Vitamina D : luz solar, pescado, setas.
Si no puede obtener todas estas vitaminas en forma de una dieta variada y equilibrada, existe la oportunidad de recurrir a sustitutos. Existen en el mercado diversos complementos que te ayudarán a reponer las sustancias necesarias. Sin embargo, elija complementos alimenticios de alta calidad o consulte a un médico o farmacéutico.
Aprenderá más sobre las vitaminas para el crecimiento del cabello y también sobre los alimentos que las contienen en un artículo aparte.
La naturaleza no sólo ofrece alimentos saludables para comer, sino que también puedes utilizar plantas que tienen efectos beneficiosos sobre la piel y el cabello. Están destinados principalmente al cuidado local y los encontrarás en forma de diversos champús y tónicos. Los cosméticos capilares que contienen aloe vera, ginseng, jengibre, romero o bardana pueden aportarte resultados bastante satisfactorios. ( fuente )
Nos quedaremos un tiempo con atención local. Existe una solución que puede apoyar y acelerar el crecimiento del cabello. Es Minoxidil . Está disponible en forma de solución o espuma. Depende de usted cuál prefiere.
¿Qué es exactamente el Minoxidil?
Minoxidil es un fármaco que expande los vasos sanguíneos y capilares en el lugar de aplicación, estimulando así los folículos pilosos y promoviendo así su crecimiento. Por supuesto, el resultado aparecerá sólo después de unos meses, así que ármate de paciencia. Al fin y al cabo, ningún producto que promueva el crecimiento del cabello tiene efectos tan milagrosos como para poder disfrutar de un cabello sano y grueso en tan solo unas semanas. Si quieres saber más, lee un artículo aparte en el que también aprenderás cómo aplicarlo, cuál es la dosis, así como cuáles son sus efectos secundarios, ventajas y desventajas.
No debemos olvidarnos de un masaje craneal de calidad, que conseguirá que la sangre fluya hacia la piel. Puede darse un capricho en la comodidad de su hogar o visitar a un experto que sepa cómo realizar dicho masaje. Puedes hacer un masaje en la cabeza con tus propios dedos o con la punta de los dedos. Al crear movimientos circulares , aceleras la circulación sanguínea en la piel , lo que puede estimular los folículos pilosos y promover el crecimiento del cabello. Al mismo tiempo, el masaje ayuda con las migrañas, el insomnio, la hipertensión arterial y también alivia el estrés , que muchas veces está detrás del problema de la caída del cabello. ( fuente )
La mesoterapia también puede ser una solución para favorecer el crecimiento del cabello. Es un método que se utiliza en dermatología estética para revitalizar la piel del rostro, cuello, escote o reducir la celulitis. Sin embargo, también ha encontrado aplicación en el tratamiento del cabello y el cuero cabelludo . La mesoterapia previene la formación de enzimas que provocan la caída del cabello. Al mismo tiempo, estimula la circulación sanguínea , favoreciendo así el crecimiento de cabello nuevo.
¿Qué necesitarás para la mesoterapia?
En este caso también puedes recurrir a un experto, pero hoy en día puede que no sea necesario. La mesoterapia se puede realizar fácilmente en casa. Un dermaroller te ayudará con esto. Es un rodillo de agujas que crea pequeños pinchazos. Esto le conviene en combinación con Minoxidil , que gracias a estas inyecciones penetra más profundamente debajo de la piel y, por lo tanto, aumenta eficazmente su efecto . Sin embargo, no te olvides de la higiene y desinfecta cuidadosamente el dermaroller después de cada uso. Tampoco debes prestárselo a nadie. Esto evitará muchas complicaciones que de otro modo podrían surgir.
