¿Cómo crece el cabello y cómo acelerar su crecimiento?

¿Siempre has soñado con un cabello largo y grueso y parece que no logras lograr el largo deseado? ¿Tu cabello se parte, se rompe, está sin vida y, en lugar de tenerlo al menos hasta los hombros, tienes que decirle adiós una y otra vez? Créame, todas las demás personas, independientemente de su género, luchan con este problema. Antes de pasar a la solución, descubriremos la causa y revelaremos el secreto del crecimiento del cabello.

El cabello crece, se cae y vuelve a crecer. Este es el ciclo de vida del cabello. Durante este ciclo, el cabello pasa por varias fases y, por supuesto, no todo el cabello está en la misma fase. Entonces, ¿de qué etapas estamos hablando?

4 etapas de crecimiento del cabello:

1. Fase de crecimiento (anágena) : la división celular crea un cabello nuevo. Una vez que se agota la base celular del folículo piloso, el cabello deja de crecer y pasa a la siguiente fase.
2. Fase de transición (catágena) : el folículo piloso comienza a morir y el cabello comienza a separarse lentamente de él. Sin embargo, todavía permanece en su lugar.
3. Fase de reposo (telógena) : el cabello está en reposo. No crece ni aparece.
4. Fase de liberación (exógena) – aunque algunos investigadores afirman que el cabello tiene 3 fases de crecimiento, muchos de ellos han dividido la última fase en 2 partes. Como sugiere el nombre, en esta etapa el cabello se cae y todo el proceso comienza de nuevo. ( fuente )

Si tienes el pelo más largo, es posible que no te des cuenta de su crecimiento. Con el pelo corto, especialmente si quieres mantener el corte, la tasa de crecimiento del cabello es directamente observable y puede parecer que crece mucho más rápido. Entonces, ¿cuánto tiempo tarda el cabello en alcanzar la longitud deseada? Veamos las etapas individuales.

1. Fase de crecimiento (anagen) : dura un promedio de 3 años, pero como todo en el cuerpo humano, esta cifra también es individual. Para algunos, la fase anágena puede durar sólo unos meses, mientras que para otros puede durar 10 años. El folículo piloso recibe señales de la piel circundante, de los vasos sanguíneos y de las fibras de la sustancia intercelular, y esto no puede ser igual para todas las personas.
2. Fase de transición (catágena) : es la más corta de todas las fases en términos de tiempo, el cabello permanece en ella solo durante 2-3 semanas.
3. Fase de reposo (telógena) : el llamado reposo del cabello dura de 2 a 3 meses. Como ya comentamos, al cabello no le pasa nada en esta etapa.
4. Fase de liberación (exógena) : el cabello pasa suavemente de la fase de reposo a la fase de liberación. Se necesitan entre 2 y 5 meses antes de que el cabello se caiga.

Si sumamos todas las fases y hacemos un promedio, 3 – 4 años es el tiempo desde la división celular hasta la muda. ( fuente ) Para mayor interés, el cabello crece aproximadamente entre 1 y 1,5 cm por mes, es decir, entre 12 y 18 cm por año. Es por eso que el cabello corto requiere que visites a un peluquero al menos una vez al mes, a menos que planees dejarte crecer el cabello.

El crecimiento del cabello puede verse frenado por varios factores que escapan a nuestro control. También puedes ralentizarlo involuntariamente con cosméticos capilares inadecuados . El segundo caso es uno de los mejores, ya que la elección de los cosméticos es de tu competencia y aún tienes la opción de cambiar. Entonces, ¿qué causa que el crecimiento del cabello se ralentice?

El crecimiento lento del cabello puede deberse a una mala elección de productos para el cabello . Es su composición la que a menudo no pertenece a la ficción popular. Sin embargo, cuando se trata de la salud del cabello, debes prestar atención incluso a estas pequeñas letras en el empaque del champú. ¿Qué no debe contener el champú para el cabello? En primer lugar, son siliconas . La silicona es una sustancia creada por el hombre. No es peligroso ni perjudicial en sí mismo. Actúa como una jaula en el cabello, reteniendo la humedad. Son suaves y sedosos. Sin embargo, el problema es que esta capa protectora impedirá la penetración de nutrientes en el folículo piloso . El uso de un champú de este tipo con demasiada frecuencia puede provocar una acumulación de silicona. El cabello eventualmente pierde su brillo, se vuelve más débil y más propenso a romperse, e incluso puedes notar una caída excesiva del cabello. ( fuente ) Así que aquí también, a veces menos es más. O céntrate en la composición natural del champú , donde seguramente no encontrarás otros ingredientes indeseables como ftalatos, parabenos y sulfatos .

Además de los cosméticos para el cabello, que se encuentran entre los factores que influyen, existen otros factores. Algunas también se pueden cambiar o eliminar, pero con otras no podemos hacer nada.

7 factores que pueden provocar un crecimiento lento del cabello:

1. Uso frecuente de secador de pelo, rizador o plancha.
2. Bajo consumo de vitaminas y nutrientes.
3. Estrés
4. Desequilibrio hormonal
5. Genética
6. Edad
7. Género ( fuente )

Estos factores pueden causar un problema mucho más grave que el simple crecimiento lento del cabello. Sólo falta un paso para que se caiga , lo que puede provocar alopecia . Esta situación requiere una solución más compleja.

Pasemos a la parte más agradable del artículo, que es sin duda la aceleración del crecimiento del cabello . ¿Qué puedes hacer para que tu cabello sea fuerte, saludable y crezca más rápido? Elige un champú de calidad , algún sérum o aceite y, por último, pero no menos importante, nutrición desde el interior .

Es posible que los cosméticos para el cabello no te hagan daño, al contrario, si priorizas la calidad, es posible que te sorprendan gratamente por su efecto. ¿Cómo acelerar el crecimiento del cabello? La base es una composición natural . Ya sea champú o cualquier otro tipo de producto para el cabello, no puedes equivocarte con la naturaleza.

Entonces comencemos con el champú. Hay muchos champús para el crecimiento del cabello en el mercado que prometen mucho, pero realmente vale la pena probar solo unos pocos. A la hora de frenar el crecimiento del cabello, pensamos en lo que no debe contener el champú. Ahora hablemos de lo que debería formar parte de su composición para lograr el efecto prometido. De lo contrario, nos ceñiremos principalmente a elementos naturales.

4 ingredientes naturales del champú para el crecimiento del cabello:

1. Jengibre : reduce el estrés oxidativo, acelera el crecimiento del cabello, relaja los vasos sanguíneos y estimula el flujo sanguíneo, calma la piel irritada. ( fuente ) ( fuente )
2. Tuya oriental (Platycladus orientalis) : bloquea la enzima 5-alfa reductasa y promueve el crecimiento del cabello. ( fuente )
3. Polygonum multiflorum : prolonga la fase anágena y detiene el efecto de los andrógenos en las células de la papila dérmica (bloquea la DHT). ( fuente )
4. Cafeína : estimula el crecimiento del cabello y detiene su caída. Ayuda a bloquear los efectos de la DHT en los folículos pilosos masculinos y prolonga la fase anágena. ( fuente )

El cuidado del cabello no debe acabar con el champú. Para promover el crecimiento del cabello y prevenir su caída, busque un suero o aceite capilar . La diferencia entre suero y aceite está en la consistencia y composición. Mientras que el suero tiene una composición molecular baja y, por tanto, su absorción es más eficaz, las moléculas del aceite son más grandes. Sin embargo, la desventaja es que el suero no puede prescindir de conservantes. Los aceites no necesitan de estas sustancias, lo que abre el camino a la naturaleza pura y al aprovechamiento de todo su poder. ( fuente )

Así que echemos un vistazo a las sustancias que puede contener un sérum para el crecimiento del cabello:

• Minoxidil : un fuerte vasodilatador (ensancha los vasos sanguíneos). El suministro de sangre a los folículos pilosos promueve el crecimiento del cabello. Un estudio de 2019 también confirmó los efectos del minoxidil ( fuente ).
• Finasteride : efectos similares al minoxidil.
• Ketoconazol : suprime los efectos de la 5-alfa reductasa y, al mismo tiempo, elimina las infecciones por hongos causadas por el hongo Malassezia. ( Fuente )
• Aminexil : también se caracteriza por efectos similares a los del minoxidil.
• Saw palmetto : actúa como bloqueador de la 5-alfa reductasa.
• Vitaminas , especialmente vitaminas del grupo B, C y D.
• Extractos de plantas : las plantas que estimulan el crecimiento del cabello incluyen, por ejemplo, jengibre, coco, bambú, aloe vera y otras.

Aceites que favorecen el crecimiento del cabello:

• Aceite de germen de trigo : es una fuente de ácidos grasos omega 6. También incluyen ácido linoleico, que nutre y fortalece el cabello. Además, previene la caída prematura y la formación de caspa. Los efectos del aceite se ven potenciados por la vitamina E. ( Fuente )
• Aceite de ricino : la sangre fluye a través de los folículos pilosos, lo que estimula el crecimiento. También tiene una función protectora, gracias a la cual también podrás prevenir la sequedad y rotura del cabello. También puedes deshacerte de la caspa con su ayuda. ( Fuente )
• Aceite de jengibre : tiene propiedades estimulantes, bloquea la DHT y reduce el estrés oxidativo. ( Fuente )
• Aceite de semilla de zanahoria : es una fuente de vitaminas C y E, por lo que ayuda a la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Al mismo tiempo, fortalece el cabello, le da brillo, previene la rotura y lo protege de las influencias externas. ( Fuente )
• Aceite de semilla de calabaza – La capacidad del aceite de semilla de calabaza para bloquear la 5-alfa reductasa se demostró en 2014. En ese momento, se realizó un estudio que examinó el efecto de este aceite sobre el crecimiento del cabello en hombres con alopecia androgénica. ( Fuente )
• Aceite de argán : contiene vitamina E, que tiene un efecto beneficioso sobre el crecimiento del cabello. Es fuente de antioxidantes y ácidos grasos. Estos protegen contra el daño de los radicales libres. ( Fuente )
• Mantequilla de semillas de mango : el crecimiento saludable del cabello se ve favorecido por los ácidos grasos omega 9 y omega 6. También contiene vitaminas A, C y E. ( Fuente )

El colágeno es la principal proteína del cuerpo humano. Actúa como aglutinante en huesos, ligamentos, articulaciones, músculos, dientes, intestinos o en la piel. No es de extrañar que los suplementos de colágeno sean tan buscados. Finalmente, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye con la edad hasta que se detiene por completo alrededor de los 40 años , por lo que el uso de colágeno en forma de suplementos es definitivamente adecuado.

¿Qué pasa con el cabello? ¿El colágeno también tiene efectos significativos sobre ellos? Por supuesto que sí. Para mantener la salud del cabello, la barba, las uñas y la piel, el colágeno tipo 1 es el más adecuado, ya que es un gran luchador contra los radicales libres.

Otras propiedades del colágeno tipo 1:

• Regeneración de folículos pilosos.
• Frenar la caída del cabello.
• Reducir el envejecimiento prematuro.
• Contiene el aminoácido hidroxiprolina, que crea el componente principal del cabello, la queratina.
• Sus moléculas son más pequeñas, lo que la hace más biodisponible.

Los dos primeros puntos incluso fueron objeto de un estudio que no sólo confirmó los efectos del colágeno tipo 1, sino que también descubrió que alivia el encanecimiento prematuro del cabello . ( Fuente )

¿Dónde puedes encontrar ese colágeno? El 100% de los péptidos de colágeno tipo 1 se encuentran en el colágeno marino , que se obtiene del pescado. En el mercado, la bolsa de este colágeno está rota, lo que puede complicar bastante la elección. Te encontrarás con una composición confusa , diferentes sabores y la cantidad de colágeno que contiene una dosis . Entonces estás dudando entre comprar pastillas, colágeno líquido o preferir el colágeno en polvo . Buscar la mejor opción puede costarle mucho tiempo y es posible que gaste más dinero del planeado antes de llegar a la que mejor se adapte a sus necesidades. Así que hagámoslo bien.

Composición : el colágeno de calidad debe ser puro. Esto significa que no debe contener conservantes, edulcorantes artificiales, azúcar ni gluten.

Sabores : el sabor no siempre es una cuestión de saborizantes artificiales. Si no te gusta el sabor y el olor del pescado, concéntrate en el colágeno con un edulcorante natural.

La cantidad de colágeno en una dosis : cuanto más colágeno, mejor.

Tabletas : son convenientes en términos de uso. Sin embargo, la absorción no tiene por qué ser del 100%.

Colágeno líquido : tiene mejor absorción, es cómodo de usar, pero tiene una vida útil más corta.

Colágeno en polvo – colágeno hidrolizado. El polvo se elabora en agua para darle de beber. El líquido se absorbe mejor y la ventaja es también una vida útil más larga . Pero nuevamente, evite los edulcorantes y conservantes artificiales. Si insistes en un sabor agradable, la mejor opción es un edulcorante natural , como la stevia . La absorción de colágeno está respaldada por la vitamina C , por lo que también puedes concentrarte en un producto que ya contenga esta vitamina. No es necesario tomar otros preparados. Además, la vitamina C es un excelente coadyuvante en el cuidado del cabello, ya que previene el envejecimiento prematuro de la piel y el cabello . Además, apoya el sistema inmunológico . ( Fuente )

Seguimos con la nutrición desde el interior, porque es igual de importante que el cuidado externo. Además de complementar el colágeno y la ya mencionada vitamina C, existen otras sustancias, vitaminas y minerales que el cabello necesita.

Vitaminas para el crecimiento del cabello:

• Vitaminas del grupo B.
  • B1 (tiamina) : formación de nuevas células, necesarias para el crecimiento del cabello.
  • B2 (riboflavina) : apoya el metabolismo celular y satisface las necesidades energéticas de los folículos pilosos.
  • B3 (niacina) : perfunde la piel, suministrando así oxígeno a los folículos pilosos.
  • B5 (ácido pantoténico) : nutre los folículos pilosos y promueve el crecimiento del cabello.
  • B6 (piridoxina) : favorece el metabolismo de las proteínas del cabello, la queratina y la melanina en los folículos pilosos.
  • B7 (biotina) : fortalece el cabello y favorece su crecimiento saludable.
  • B9 (ácido fólico) : participa en todos los procesos de división y crecimiento celular.
  • B12 (cobalamina) : es importante para la formación de sangre y ralentiza la caída del cabello.
• Vitamina D3 : su deficiencia es una de las causas más comunes de alopecia. Es responsable del correcto funcionamiento de los folículos pilosos y del ciclo capilar.

Minerales para el crecimiento del cabello:

• Magnesio : fortalece los folículos pilosos y previene la caída del cabello, al mismo tiempo que estimula su crecimiento.
• Calcio (calcio) : promueve la secreción de hormonas y enzimas necesarias para el crecimiento saludable del cabello.
• Cobre : ​​el cabello, la piel, el tejido conectivo y los capilares sanguíneos lo agradecerán. Asegura el correcto funcionamiento de elastina, colágeno y queratina.
• Zinc : es importante en la síntesis de colágeno y proteínas. Es eficaz contra la caída del cabello y las uñas quebradizas.
• Selenio : puede mejorar la condición del cabello, promueve su crecimiento y neutraliza los radicales libres.

Otras sustancias que favorecen el crecimiento del cabello:

• Aminoácidos
  • N-acetil L-cisteína : ralentiza el proceso de envejecimiento y alivia el daño celular, contribuyendo así al estado general de los folículos pilosos. Un estudio publicado en 2020 afirma que la NAC protege y promueve la viabilidad y proliferación de los queratinocitos (la nueva formación de las células principales de la piel). ( Fuente )
  • L-metionina : un componente importante de las proteínas. Favorece la producción de colágeno, acelera el metabolismo celular y previene la rotura del cabello. Además, asegura una correcta absorción de selenio y zinc.
  • Metilsulfonilmetano (MSM ): tiene un efecto beneficioso sobre el cabello, la barba, las uñas y la piel.
• Ácido hialurónico : su función es garantizar la elasticidad, luminosidad e hidratación de la piel y ayuda a la formación de nuevas células en los folículos pilosos.

También existen otras formas de acelerar el crecimiento del cabello. Un cambio en la dieta o un masaje de calidad pueden ayudar.

La comida rápida, las bebidas azucaradas y las patatas fritas demasiado saladas no lo son. Consulta la tabla de alimentos que pueden acelerar el crecimiento del cabello.

Si te preguntas cómo hacer que tu cabello crezca más rápido, una de las respuestas podría ser un masaje en la cabeza . Puedes hacer esto cada vez que te laves el cabello. Al pasar suavemente las yemas de los dedos por el cuero cabelludo, conseguirás un mejor flujo sanguíneo hacia los folículos pilosos . Sin embargo, un dermaroller te dará un masaje más eficaz. Las microagujas de titanio del rodillo crean pequeños pinchazos que obligan a la piel a regenerarse. ( Fuente ) Puedes lograr el máximo efecto combinando el dermaroller con minoxidil . Es una sustancia eficaz que se ha demostrado que promueve el crecimiento del cabello. ( Fuente ) El uso concomitante estimula el crecimiento de cabello nuevo mucho más rápido. ( Fuente )

Si utilizas gomas para el pelo con demasiada frecuencia, probablemente estés sufriendo alopecia por tracción . Los problemas surgen especialmente cuando el cabello está muy atado, cuando los folículos pilosos están en constante tensión. Intenta cambiar tu peinado, o al menos alterna el lugar donde está atado tu cabello en tu cuero cabelludo. Si no quieres renunciar a las gomas elásticas, elige un mal menor en forma de gomas elásticas de tela. ( Fuente )

Recortarse el cabello tiene sentido si el objetivo es deshacerse de las puntas encrespadas. Contribuirás así a la salud general de tu cabello y a su aspecto más bonito. Si lo recortas con regularidad, puedes incluso evitar que el cabello se rompa antes de que parezca una escoba. Bueno, lamentablemente no es una forma de hacer crecer el cabello más rápido. El corte de cabello no tiene ningún efecto sobre los folículos pilosos. (mitos sobre el cabello .